carbo i WPC

do dupy. jak brakuje ci ogolnie skladnikow pokarmowych to mieszaj carbo z wpc i ustalaj sobie proporcje w zaleznosci od potrzeb w danym czasie.

[...] aminokwasy to nic innego jak białko.. więc glutaminę możesz łaczyć z białkiem - to najlepsze połaczenie - na noc polecam wpc+peptyd glutaminy kreatynę najlepiej brać z carbo i tauryną.. możesz także dodawać do tego glutaminę.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

Mam jeszcze na składzie WPC. Czy kupić jakieś Carbo i mieszać je z białkiem w stosunku 1:1? Zmieniony przez - Maplek w dniu 2010-01-04 22:27:15

tran/omega 3 i antyoksydant po treningu odzywki jezeli masz braki w diecie a takich nie powinno byc po treningu jezeli nie masz innego zrodla wegli to carbo i mozesz tez wpc ale za 100zl sie nie wyrobisz A TERAZ PRZYSZEDL MOMENT NA NAJWAZNIEJSZE, DIETA

aha czyli carbo nie musze kupowac :) a kiedy najlepiej jesc ryz + bialko ?? moze byc np ok 11 w szkole potem 1.5 godz przed treningiem i po treningu dodam jeszcze ze mam cell pump i mozna jesc po treningu odrazu cell pump + ryz i wpc

No to wybierz taki produkt, który ci je uzupełni lepiej, skoro masz dietę i czegoś brakuje to chyba nie wymagasz od forumowiczów, żeby przewidzieli czego ile ci brakuje? Czytaj składy supli i sobie policz, najłatwiej by było kupić WPC i Carbo, i wtedy łatwiej sobie podzielić te białka i węgle. A tłuszcz to te zmielone orzechy lub oleje i sprawa [...]

soltys88 po bieganiu - carbo + i ewentulanie bcaa a po 40 minutach WPC :)

nie pisales, ze masz carbo :D i WPC to nie to samo co gainer :D

pokoleji jesli celem jest redukcjia to jednak lepiej pic carbo i bialko (lepiej dobierasz sobie rozkald makroskaldnikow) przed treningiem 30-60 min wypji wpc i 1 h kawe tyz jaki masz ten gainer

dieta dopracowana dodatki; essentelie hepatil heparegen omega3 cynk multiwitamina zurawina cardio mutant mass.wpc carbo i duzo innych wynalazkow

z kreatyną? czy tak poprostu? Jezeli to 2 to pewnie 15gr carbo i wpi czy wpc i potem śniadanko

w dupe z takim pełnowartościowym posiłkiem jak gainer. Jak już to lepiej samemu łączyć carbo z WPC ale i tak jest to 10000000 razy gorsze rozwiązanie niż zjedzenia np. makaronu/ziemniaków z mięsem.

dokladnie do tego zmierzam carbo gainer i wpc tak naprawde zbedne... wszystko idzie dostarczyc z zarcia

Masa to ma powstac z kcal a z czego bedzie pochodzila ich nadwyzka to juz twoja sprawa, najekonomiczniej carbo i mct. A bialko np. wpc najlepiej jesc rano i po treningu.

kup carbo i po problemie, dodaj troche WPC i masz najlepszy posiłek potreningowy

Szoho, ellis: radzicie przed samym treningiem wypić WPC+Carbo i zaraz po treningu identycznie?

[...] 3 13.30 2 grahamki wedlina lub piers 50g oliwa z oliwek 10g papryka posilek 4 przedtreningowy 15.30 ryz brązowy 100g kurczak 100g 16.30 trening po treningu 50g carbo 40g wpc 17.00 posilek potreningowy chude mieso z ryby 100g ryz bialy/ziemniaki 20.00 tu nie wiem przed snem 250g twarogu jesli chodzi o picie to z racji ze bede [...]

posilek 4 przedtreningowy 15.30 ryz brązowy 100g kurczak 100g 16.30 trening po treningu 50g carbo 40g wpc 17.00 posilek potreningowy chude mieso z ryby 100g ryz bialy/ziemniaki 20.00 tu nie wiem o 20.00 to juz nie po treningowy i nie wiem czy mozna jeszcze wegli zjesc troche czy juz same bialko

jak waże tylko 55 kg, to gdzieś 50g carbo i 30g wpc wziąść, nie??? do tego myślałem o prolongatum na noc , bo wolno sie wchłania. co o tym myślisz???

Tzn aby zakupić np wpc + carbo i samemu ustalać odpowiednie proporcje.